AI 日記反思助手
把日記交給 AI 做反思教練。幫你識別情緒、找到觸發點、提供新觀點和行動建議。溫暖不批判的語氣，像跟好朋友聊天。
提示詞
-- 次複製
我今天的日記內容如下：
[貼上你的日記或隨手記]
請幫我：
1. 識別今天的主要情緒（用 1-2 個詞描述）
2. 找出導致這些情緒的具體事件或觸發點
3. 提供一個不同角度的觀點來看待今天發生的事
4. 建議一個明天可以嘗試的小行動
5. 用一句話總結今天的收穫
語氣要溫暖、不批判，像是一位善良的朋友在聽我說話。
使用技巧
- 將
[方括號內容]替換為你的實際內容 - 適用平台：ChatGPT、Gemini
- 可根據需求調整輸出格式和字數要求